【リレーブログ】（2巡目）私のオススメ、私のとっておき
Bonjour!
なにわのパリジェンヌ・Ryokoです。
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娘が生まれて、2ヶ月半経ちました。
女の子らしい表情や仕草をすることが増えてはいるものの、大半はおっさんのような顔をしています(T_T)
東京にいる夫に写真を送ると、「外でその顔しちゃダメだよ！」と所属事務所からNGが出ております…。
ちなみに、斜め後ろ45度から見るとクレヨンしんちゃん。
前から見ると、髪型も体型もブラマヨ小杉に似ています(^^;)
どうりで泣く時に「ヒーハー！」言うはずやわ…。
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さてさて、マミコカウンセラー企画！根本裕幸師匠のお弟子さんカウンセラー12名によるリレーブログ、2巡目です！
今回も、数秘学カウンセラー・戸田朱美ちゃんからバトンを受け取ってます。
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1巡目：私が不安だった時に勇気づけられ励まされた言葉たち
2巡目：私のオススメ、私のとっておき
3巡目：なぜ私がカウンセラーを目指したのか
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以前「おやつはたいせつ」という記事にも書きましたが、私は全国転勤のある職場で働いていて、3年前は金沢に住んでいました。
金沢は美味しいものだらけなので、離れた今では百貨店で物産展があれば出来る限り行きますし、
お取り寄せ出来るものはまとめ買いして、自宅で楽しんでいます(^^)
そこで今日は、金沢からお取り寄せ出来る「私のオススメ、私のとっておき」を
「ココロ・アプローチ編」と「カラダ・アプローチ編」として2つご紹介しますね！
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【ココロ・アプローチ編】
PAYSANのオーガニックハーブティー「Relux」
皆さんはハーブティーってお好きですか？
私は正直、苦手なんですよ…(^^;)
エステやマッサージに行った時、施術後に出してもらう事がよくありますよね。
涼しい顔して飲んでますけど、実は心の中ではビミョーな感想がグルグル渦巻いてるんですよね〜。
なんか、フワッと鼻に抜ける薬っぽい香りが苦手なんです…。
そんな私でも、こちらペザンのハーブティーは違った！！
こんな美味しいハーブティー、飲んだことなかったの！！
特に、今回ご紹介する「Relux」は、芳醇な癒しの香りがするハーブティーなんです。
無農薬自然栽培のカモミール×レモンバーベナ×レモングラスがブレンドされています。
そうやねぇ…
今まで飲んできたハーブティーが、「久しぶりに開いた救急箱（木でできたやつ）の匂い」やとしたら、
ペザンのそれは「目の前に広がるお花畑で、胸いっぱい深呼吸しているような香り」って感じかな〜。
それくらい違うんです！！
実際ペザンのある場所は、河北潟というところで、農園やひまわり村なんかがあるような広大な土地です。
いわゆる金沢の観光地からすごく離れた場所にあるから車で行かんとムリやし、他府県からわざわざ観光で訪れる人って珍しいんちゃうかな。
付近には牧場もあって、どうしてもやる気がない日はすぐ近くにあるお得意先を離れ、スーツ姿でソフトクリームを食べに行ったものです…笑
（そんな場所に得意先があるって何！？ってツッコミがありそうですが、石川県の方々にとっては非常に大事な施設なんですよ。）
そんな場所でのびのび育ったハーブたちだからこそ、あの芳醇な香りに納得です！！
アロマテラピーもそうですが、香りって大脳辺縁系にダイレクトに作用するので、メンタル面にすっごく影響するんですよね。
アロマやハーブって、分類としては雑貨や食品ですが、決して侮れない効果があると思います。
私がここでご紹介している「Relux」は、もうホンマに「ほえええぇぇぇ〜(*´∀｀*)」ってため息とともに、脱力できる逸品です！
ストレス過多やったり、落ち込んでる時、頑張ったご褒美に肩の力を抜きたい時にはとってもオススメ！！
もちろん、何もない時にもオススメですよ〜。
注）カモミールは子宮収縮作用があると言われているため、妊婦さんは産後のお楽しみに取っておいてくださいね。
気になるで！飲んでみたいで！とおっしゃる方は、以下からお取り寄せできますよ〜。
▪️PAYSAN公式ホームページ
↑↑ホームページのお買い物ボタンでエラーが出るようであれば、以下のサイトからどうぞ！
▪️みんなでつくる、北陸のモノ・コト発掘サイトCOREZO（3240円以上の購入で送料無料）
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【カラダ・アプローチ編】
ヤマト醤油味噌の玄米甘酒
9種類の必須アミノ酸が含まれていて「飲む点滴」や「飲む美容液」と言われるほど栄養価の高い甘酒。
酒粕ではなく、米糀から作られた甘酒は砂糖が使われておらず、更にノンアルコールなので、子どもから大人まで楽しめる発酵飲料であることで有名ですよね！
毎年、夏バテして食欲がイマイチの時、手軽に栄養補給するために飲み始めたのがきっかけでしたが、妊娠してからは食欲に関係なく、ゆるりと甘酒生活を続けてます。
健康や美容に効果が期待できるだけではなく、カラダ→ココロにも良い影響がある！って私は思ってるんですよね〜。
私はどちらかというと、つわりが軽い方ではあったと思うのですが、その代わり、無気力でなんにも出来ない日が多くて…。
ホルモンバランスのせいやから、しゃーない！と思いつつ、なんかええ方法ないかな？と考えている時に閃いたのが甘酒でした。
金沢に住んでた頃から、ヤマト醤油味噌の調味料や甘酒は、大野の糀パーク（本店）によく買いに行っていて、知識豊富なスタッフさんに発酵食品のことを教えてもらっていたんです。
その内容をざっくり過ぎるほどざっくりお伝えすると、「一汁一菜に一糀」で発酵食を取り入れ、腸を「絶好腸」にしましょう！ということです。
つまり、お味噌汁や玄米、いしる（魚醤）や塩糀などの調味料を食事に取り入れるということなんですが、私の生活習慣で無理なく手軽に続けられるな〜と思ったのが甘酒！
朝ごはんの時にキュッ！と飲んだり、おやつタイムにお菓子の代わりに飲んだり…。
では絶好腸になれば、心まで整ってくるのはなんで？って話になるんですが、ウンコが出たら、そりゃスッキリして気分爽快やろ！？っていうのはもちろんのこと（感情とウンコは同じ！やもんね）、腸を整える＝自律神経が整う→セロトニンの分泌が関わってくるから！
脳内の神経伝達物質であるセロトニンは、「幸せホルモン」とも言われています。
いくつかある仮説のうちの一つでは、うつ病や不安障害の方は、脳内のセロトニンが欠乏してメンタル不調をきたしているって考えられてるんやけど、このセロトニンが分泌されているのは、脳内だけじゃないの！
実際は、腸でも分泌されてるんよね。
というか、約9割は腸での分泌。ほとんどが腸。
だから、腸内環境を整えると自然とセロトニンを増やすことができるんやね〜。
メンタル不調をきたす前に、日頃から簡単に取り入れられる方法で長く続けられるなら、こんなに楽な事はないやんな！というのが、私が甘酒をオススメする理由です！！
ちなみに私のお気に入りレシピは…
・玄米甘酒 100ml
・成分無調整豆乳 100ml
・ホワイトチアシード スプーン1杯
・黒豆きな粉 スプーン1杯
要は、液体同士は1:1で。
そこにチアシードときな粉を入れたらよろしい。
チアシードも便秘にすごくいいんやけど、しっかり膨らませてから摂らないと、不十分なままやと腸内の水分を使って膨らんでしまって却って便秘が酷くなるから注意が必要です！
私がホワイトチアシードを選んでるのは、黒いのよりオメガ3脂肪酸が豊富で、尚且つ水分を含んだ時の膨張比率が高いから！
でもこれはお好みやから、白でも黒でもいいと思いますよ(^^;)
そんなこんなで、産後は便秘知らずで過ごしてます(^^)
慣れない育児でテンパることはあるけれど、イライラしたりクヨクヨしたりする事はあんまりないし、あったとしても、「全部ホルモンのせい！」と笑って割り切れるくらい安定してますよ！
もちろんコレは、サレンダーを意識して過ごしてるってのもあると思うけどね。
ホンマの便秘でお悩みの方、感情の便秘でお悩みの方、是非甘酒生活をお試しください！！
（感情の便秘の方は、カウンセリングも選択肢の１つですよ！！）
▪️ヤマト醤油味噌公式オンラインストア
↑↑送料・税込みの3種お試しセットが2800円でゲットできます！
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今回は、私が金沢で出会ったオススメを長々とご紹介しましたが、今後も『Ryokoのおもてなし』としていろんなオススメを続けていきますのでどうぞお楽しみに！！
ではぼちぼち、次のランナーであるあずあずにバトンを渡そうと思います！
あずあず、よろしくね〜！！
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それではまたね。
À bientôt!